橡子

(干)

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橡子（营养成分/每100克）

热量509(千卡)
多不饱和脂肪酸6.052(克)
单不饱和脂肪酸19.896(克)
叶酸115(微克)
碳水化合物53.66(克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.149(毫克)
蛋白质8.1(克)
脂肪31.41(克)
维生素B2(核黄素)0.154(毫克)
水分5.06(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.406(毫克)
维生素B5(泛酸)0.94(毫克)
钙54(毫克)
铁1.04(毫克)
镁82(毫克)
磷103(毫克)
钾709(毫克)
锌0.67(毫克)
铜0.818(毫克)
锰1.363(毫克)

橡子的营养成分查询：100克橡子的热量含量509千卡，100克橡子的多不饱和脂肪酸含量6.052克，100克橡子的单不饱和脂肪酸含量19.896克，100克橡子的叶酸含量115微克，100克橡子的碳水化合物含量53.66克，100克橡子的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克橡子的维生素B1(硫胺素)含量0.149毫克，100克橡子的蛋白质含量8.1克，100克橡子的脂肪含量31.41克，100克橡子的维生素B2(核黄素)含量0.154毫克，100克橡子的水分含量5.06克，100克橡子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.406毫克，100克橡子的维生素B5(泛酸)含量0.94毫克，100克橡子的钙含量54毫克，100克橡子的铁含量1.04毫克，100克橡子的镁含量82毫克，100克橡子的磷含量103毫克，100克橡子的钾含量709毫克，100克橡子的锌含量0.67毫克，100克橡子的铜含量0.818毫克，100克橡子的锰含量1.363毫克

橡子GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含钾

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高