芝麻蕉

( zhī má jiāo )

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简介芝麻蕉是香蕉中的佳品。其果形略小，弯曲，肥满。成熟后果皮呈杏黄色，皮表有褐色的芝麻点。果肉黄白色，比一般香蕉更香甜润滑。

芝麻蕉功效：	消食、解毒、通便、聪耳、清热、润肠、痔血、痔疮、便血、清肠、解酒毒、止烦渴、填精髓、治便秘、降血压、润肠道、助睡眠、安神除烦、补充能量、均衡营养、生津止渴、祛脂降压、大便秘结、治疗便秘、预防便秘、益胃生津、疏通血脉、清热润肺、降低胆固醇、提高免疫力、治疗高血压、预防高血压、保护胃黏膜、治热病烦渴
芝麻蕉用于：	头痛、头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、痔疮、便秘、痔血、高血压、冠心病、动脉硬化、口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、大便带血、热病烦渴
芝麻蕉禁忌：	体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
芝麻蕉适宜：	最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

芝麻蕉（营养成分/每100克）

热量91(千卡)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
碳水化合物22(克)
维生素A(视黄醇)10(微克)
维生素C8(毫克)
胡萝卜素60(微克)
膳食纤维1.2(克)
维生素E0.24(毫克)
蛋白质1.4(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
锰0.65(毫克)
铁0.4(毫克)
硒0.87(微克)
钠0.8(毫克)
锌0.18(毫克)
铜0.14(毫克)
钾256(毫克)
镁43(毫克)
磷28(毫克)
钙7(毫克)
碘2.5(微克)

芝麻蕉的营养成分查询：100克芝麻蕉的热量含量91千卡，100克芝麻蕉的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克芝麻蕉的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克芝麻蕉的碳水化合物含量22克，100克芝麻蕉的维生素A(视黄醇)含量10微克，100克芝麻蕉的维生素C含量8毫克，100克芝麻蕉的胡萝卜素含量60微克，100克芝麻蕉的膳食纤维含量1.2克，100克芝麻蕉的维生素E含量0.24毫克，100克芝麻蕉的蛋白质含量1.4克，100克芝麻蕉的脂肪含量0.2克，100克芝麻蕉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克芝麻蕉的锰含量0.65毫克，100克芝麻蕉的铁含量0.4毫克，100克芝麻蕉的硒含量0.87微克，100克芝麻蕉的钠含量0.8毫克，100克芝麻蕉的锌含量0.18毫克，100克芝麻蕉的铜含量0.14毫克，100克芝麻蕉的钾含量256毫克，100克芝麻蕉的镁含量43毫克，100克芝麻蕉的磷含量28毫克，100克芝麻蕉的钙含量7毫克，100克芝麻蕉的碘含量2.5微克

芝麻蕉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：