玛瑙石榴

( mǎ nǎo shí liú )

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简介石榴，石榴科石榴属。落叶灌木或小乔木。针状枝，叶呈倒卵形或椭圆形，无毛。花期5-6月，多为朱红色，亦有黄色和白色。浆果近球形，果熟期9-10月。外种皮肉质半透明，多汁;内种皮革质。原产于伊朗及其周边地区。怀远县的石榴品种白花玉石籽因核软，甜度高，花朵洁白，果实淡绿，籽粒明如翠玉而著名。

玛瑙石榴功效：	通血、促消化、降血脂、降血糖、健胃提神、增强食欲、益寿延年、促进消化、帮助消化、抗胃溃疡、软化血管、益心血管、养颜护肤
玛瑙石榴用于：	高血压、饮酒过量、止冠心病
玛瑙石榴适宜：	一般人群均可食用。

玛瑙石榴（营养成分/每100克）

热量63(千卡)
碳水化合物18.4(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素C5(毫克)
维生素E2.28(毫克)
膳食纤维4.7(克)
脂肪0.2(克)
蛋白质1.6(克)
钠盐0.7(毫克)
锌0.2(毫克)
锰0.17(毫克)
铜0.15(毫克)
钠0.7(毫克)
铁0.4(毫克)
镁17(毫克)
钙6(毫克)
钾231(毫克)
磷70(毫克)

玛瑙石榴的营养成分查询：100克玛瑙石榴的热量含量63千卡，100克玛瑙石榴的碳水化合物含量18.4克，100克玛瑙石榴的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克玛瑙石榴的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克玛瑙石榴的维生素C含量5毫克，100克玛瑙石榴的维生素E含量2.28毫克，100克玛瑙石榴的膳食纤维含量4.7克，100克玛瑙石榴的脂肪含量0.2克，100克玛瑙石榴的蛋白质含量1.6克，100克玛瑙石榴的钠盐含量0.7毫克，100克玛瑙石榴的锌含量0.2毫克，100克玛瑙石榴的锰含量0.17毫克，100克玛瑙石榴的铜含量0.15毫克，100克玛瑙石榴的钠含量0.7毫克，100克玛瑙石榴的铁含量0.4毫克，100克玛瑙石榴的镁含量17毫克，100克玛瑙石榴的钙含量6毫克，100克玛瑙石榴的钾含量231毫克，100克玛瑙石榴的磷含量70毫克

玛瑙石榴GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：