老年人运动过量会降低免疫力运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。因为老年

铁是造血所需的重要材料，机体内缺乏铁元素将会发生缺铁性贫血，所以，贫血患者常吃猪血可以起到补血的功效。

其次，一些老人喜欢背着手走路，但这样既不利于充分活动身体各部位，也不利于身体放松，无法达到最佳运动效果。

有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。

白球鞋穿不了几天就脏了，用常规方法洗出来的白球鞋总是泛黄，让人很是烦心。怎样才能让白球鞋洗后和新买时一样白呢？啤酒是解决问题的诀窍。材料啤酒、卫生纸步骤

我们采用自拟方“参芪麦梅汤”对100例老年口干症进行了疗效观察，经治疗后口干症状消失者84例，口干明显好转者12例，总有效率为96%。

在漫长的历史过程中，中国人民创立了既有系统理论，多种流派、多种方法，又有民族特色的中医养生学，为中华民族的繁衍昌盛做出了杰出的贡献。

因为老头鞋虽然轻便，但由于是平底鞋，且不好加支撑足弓的特制鞋垫，不利于老人负重或行走，容易引起足部劳损。

适宜病症类风湿性关节炎风湿性关节炎糖尿病落枕急性腰扭伤病症肩关节周围炎腰疼

制作方法1．将鱼肉(去骨、刺)带皮洗净，鱼皮向下平铺在案板上，用刀斜切45度至鱼皮(第一刀不断，第二刀断)，切下鱼肉片(呈合叶状)共计24片，放入小盆中。

最后目光停留在“寿命线”上，审视良久，不无遗憾地摇头说“这条线稍稍短了一些，要是再长两粒米，一定是高寿之人了。

这些患者大多双脚血管弹性差，有不同程度的血液循环障碍，如果踩踏鹅卵石，足底受冷的刺激后会引起血管痉挛，使血流速度更加缓慢，不利于新陈代谢，加重足部病变。

科学家对200名患者的锻炼项目进行了研究。这些项目包括每周练习一次太极拳、瑜伽、普拉提、交谊舞等。结果显示，约54%参试者的活动情况、情绪、行走能力、睡眠等方面得到了明显

晚间9—11点开始下降，凌晨1—3点降到低谷，清晨8点左右开始缓慢上升，晚餐后(晚7—9点)达到顶峰。

保持积极乐观的心理，不但可以让自己生活自在，心情舒畅，也可以感染到身边的人……天伦乐夫妻互敬互爱，姐妹手足情深，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈，经常让自己的小天地充满

普雷斯曼说这表明，当人们在心理和生理上都步入老年以后，即使人们在应对孤独问题时采取和年轻时一样的方式，孤独感对老年人所产生的影响也会不同。

而猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使细胞保持湿润状态，防止皮肤干瘪起皱同时增强皮肤的弹性和韧性，延缓皮肤衰老。

在汉堡一家名为“护理和居住”的养老院里，住着215名70岁~90岁的老人，而他们的“邻居”是80名6个月~6岁的孩子。

特别是由于现代人生活节奏加快、社会压力大，长期持续承受着高强度的精神紧张和压力，严重影响了中年人的身心健康，特别是中年知识分子的情况更为严重。

日常生活中，大多情况下人们总是用左手接触身体左侧的事物，右手接触身体右侧的东西，比如，水杯在左侧用左手，水杯在右侧则用右手。