马蹄茶。将马蹄(荸荠)150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。功效生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿。提示

冬季女性滋补养颜好汤品口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，又称口疮，发作时疼痛非常明显，可未经治疗而自愈。

而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织增强体质促进新陈代谢提高防寒能力维持机体组织功能活动抗拒外邪减少疾病的发生。

豆芽黄豆绿豆中含有大量的蛋白质脂肪和碳水化合物以及钠铁磷钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素bbb12和维生素c的含量。

其次，老人中高血压糖尿病的患病率偏高，治疗过程中使用的一些药物会使钾的排泄和消耗增加，让他们更容易出现低钾问题。

农药中毒潜伏期多在半小时内，短者10分钟，长者可达2小时，出现的主要症状有头晕头疼恶心呕吐食欲减退倦乏四肢发麻无力视力模糊。

或许你需要紧急的瘦身行动，有3种助瘦维生素能解决你冬天一吃就胖的问题，向你推荐富含各类助瘦维生素的食物，让你不再胖在冬季。

吃火锅时，应该要注意◇火锅料如鱼饺虾饺各种丸子，含有高量的油脂，糖尿病高血压高血脂的病人要注意。

将菟丝子洗净并捣碎，放入砂锅，加适量清水，小火煎汤，去渣取汁，再加淘净的粳米煮粥，待粥快好时加入白糖，稍煮片刻即可食用。

从营养学的角度来说，鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也较高，还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素，这些都是人体造血过程中不可缺少的物质。

冬季，女性容易出现宫寒的症状，女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进补的养生食物。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如红枣山药粥玫瑰姜枣茶等。冬季

中医认为，冬季选用“四大名补”人参阿胶鹿茸冬虫夏草，不仅可解决体虚症状，防病强身，还能为来年的健康打下基础。

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第一，产后体虚。瘦羊肉120克，生姜9克，同炖后，饮汤食肉。冬季水果吃什么好。女人一生不可不吃十种食物。冬天吃水果不当有害健康。脸色暗黄，女人该吃什么。教你吃出一个冬季美

虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫无力的状况。

冬季天气寒冷，心情自然也很容易冷，所以应该多吃高热量的食物，如肉类蛋类豆类食物，尤其像羊肉牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑腺子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

下面介绍几则食疗小方润燥止咳方用于肺阴不足或放疗而致干咳气短消瘦五心烦热便秘尿黄等。制法糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)。滋阴养心方

冬至是冬三月气候转变的分界线，冬至后，阴气始退，阳气渐回，这个时候进补可扶正固本培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机。