比如，冬季的西北东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉鹿肉等，补品中如人参酒参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。

医院神经内医师张根明指出，秋冬进补要有所讲究，特别是体质本身就寒的人，尤其不能食用过多的性寒食物，否则容易导致肚子痛。

肝不好的男士怎么补鱼类虾类鸡肉牛肉富含人体所需要的蛋白质氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆大枣也很适合该类男性食用。

而且冬季人体抵抗力下降，呼吸道关节也很脆弱，气管炎胃痛关节痛咳嗽风湿性关节炎等病症也容易乘虚而入。

黑豆有补脾肾益阴活血安神明目利湿通淋清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。

嗜汤喜汤品汤已是时尚，特别是在外面工作忙碌了一天，回到家喝上一碗滋味鲜香营养丰富的汤，感觉真是特别的温暖。

其中，冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质(蛋白质脂肪钙磷等)并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处。

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。

”专家说，据检测，每100克根茎类蔬菜可以提供79—100千卡的热量，而一般的蔬菜只能提供10—41千卡，其蛋白质和无机盐的含量也相对较低。

羊肉200克，当归15克，生姜30克，葱白10克，共煮，加食盐等调料，吃肉喝汤，治虚冷反胃，寒疝及感冒。

推荐以下几个食疗方番茄猪肝汤用料猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒葱段姜片胡椒粉精盐适量。

材料新草母鸡玫瑰露酒生抽特加饭酒干辣椒香叶泰国鱼露胡椒粉姜味精冰糖豆豉芹菜洋葱。

中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中益气养血作用，特别适合手脚发凉症患者。

因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全顺利地越冬，是十分必要的。

通便蔬菜大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜胡萝卜黄瓜芋头大蒜苦瓜绿豆等。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们就会重新光泽起来。

维生素c能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素e是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃山楂苹果梨柑橘类水果。

我国民间历来有冬令进补的习俗，常言道“冬令进补，三春打虎”，冬令进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。

肉分凉热，进补要分体质的冬季明显没有北方寒冷，是否需要进补呢?中医药大学附属保健科陈瑞芳说，“春夏清淡秋清润，冬滋补”这是四季的饮食特点。