青少年血气方刚，又偏好吃油炸辛辣的食物，饮食不节制的结果便容易使肠胃的积热郁滞在体内，形成长期便秘的情形。

现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑雀斑的功效。

胶原蛋白究竟能起到多大作用？怎么补才不会白花钱呢？30岁后需补充胶原蛋白皮肤专家介绍，在人体皮肤的真皮层，有75%的成分都是胶原蛋白。

木瓜木瓜里的蛋白分解酵素番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

绿茶美国一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤松弛和粗糙的过氧化物减少约1/

天热胃口差，吃生菜色拉可以消暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵西兰花，不仅赏心悦目，还能摄取大量维生素ｃ。

忌食水果过多过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利?奥康纳称，情绪不佳的人喜欢吃甜食，因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。

面容黑暗型肾气不足，阴液亏损食疗栗子炖白菜做法生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐味精少许，白菜熟后勾芡。

皮肤对紫外线相当敏感，遭受强紫外线照射时，肌肤为保护自己会释放出大量色素，激增的黑色素如果无法及时排出体外，就会产生沉淀形成色斑。

苦荞茶怎么喝才正确？将放入杯中的苦荞茶用开水冲泡，倒入开水后，约3-5分钟即可，不过别急着喝，因为会很烫的，稍微放置片刻，感觉不太烫了，再喝。

实热型“痘花族”推荐臭草绿豆炖白鸽症见痘痘鲜红灼痛，没有脓点，面色赤红，舌红苔黄，口干口苦喜喝冷饮，或伴牙痛等。

研究小组分析了青紫苏桃子苹果等12种水果蔬菜的成分，结果发现，青紫苏中含有能够抑制活性氧的名为“ddc”的一种多元酚。

黑眼圈形成的原因除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒情绪低沉思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。

苹果李子等水果或坚果类，是很棒的纤维来源，不过有些人对坚果过敏，可能会因此长痘痘，所以，同样的，请你留意皮肤的反应。

润肤水晶饺原料鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。制作方法鸡肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子约为50

制作选用透明玻璃盖杯，取茉莉花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。

如今，一款创意的冰爽番茄盅正在风靡我们的夏日餐桌，同样的童年夏天的味道，同样的酸酸甜甜。酸甜爽口的西红柿拌白糖，是很多人童年的味道，它陪伴我们度过了一个又一个幸福

为了不破坏蔬果的营养成分，有几点值得注意选择新鲜果菜新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维他命的含量逐日减少，甚至完全破坏。

至于颜色，较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素a，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。