据营养学家研究，以下的食物当属美容能手———豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯令面光泽”的功效。

牛肉罐头鱼罐头沙拉酱咖啡冷冻太久的食品干贝虾米干冷冻虾球巧克力蛋糕速食面油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。

蔬菜开胃助消化有些蔬菜有不错的消暑功效，如番茄茄子芹菜芦笋竹笋莲藕……等，可用于凉拌沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。

葡萄菠萝杏汁原料1小串葡萄，1/3个菠萝2个杏做法将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。

“其中，橘子皮中含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，可增加食欲，具有和胃健脾的功效。

守则一三餐不缺有人很疑虑三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学问很大，早饭和午饭的量可以多吃一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。

紫菜具有非常高的营养价值，很多的日本女人是每天早上吃一包紫菜的，因为紫菜含非常高的铁质维他命胡萝白素。

某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量低，如果胃口不是特别大，选择这些食物保你能拥有苗条的身材。这里营养学家专门介绍几种瘦身食物菠菜每半杯量杯只是26卡

但是，不论怎样搭配，这样的早餐都不够合理，因为当中缺乏足够能量和蛋白质，不能满足身体“运转”的需求，长时间下来会损害健康，所以不提倡食用。

制作方法很简单，知道“月光下的凤尾竹”吧，就是用这种竹子的小宝宝做原料，切丝，漂净，放深口缸或坛里，压紧封口，等十天半个月就可以食用了。

25岁到30岁饮食清淡可以帮助减少皱纹这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。

大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐糖脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。

另外黄瓜中含有维生素bb2和e以及蛋白质，胡萝卜素等种成分，用黄瓜汁制成的软膏，对于干燥，多皱的皮肤有益。

因为上大学的时候到了一个气候不好的城市，而且自己也没有什么保养意识，等到快毕业时才发现自己的皮肤真的很粗很黑很毛糙。

奶茶是好多mm的最爱，不如在家自已diy一下奶茶吧，既享受美味还美白养颜呢。下面我介绍下既好吃又能美白的奶茶。西米奶茶原料红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量做法

宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物，如热蔬菜就是不错的选择，但千万别吃凉性或刺激性强的食物。特别注意的是要选择低卡路里食品，这样即使吃完就睡也不易发胖，这也是重点之一。

从中医角度来看，青春痘主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。

有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的，戒掉坏的养成好的饮食习惯，不仅可以保持营养均衡，那么更能帮助你控制体重，并推荐以下饮食策略。

现代研究表明，蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合秀外必先养内的美容理论。

蜂蜜在健康方面的作用恢复疲劳，尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。