苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日

它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。

「功效」美白润肤除斑绿豆含淀粉b磷脂铁钙磷蛋白质b脂肪和维生素a等，有清热解毒去面斑利尿消肿等功效。

提醒在食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，免得影响食物中营养物质的吸收。

睡觉的时候，如果长期朝一个方向侧卧，还将脸埋在枕头里，眼睛周围就会很容易被挤出皱纹，丝质枕头可以有效防止皱纹，因为丝质枕头滑顺细致，不会摩擦皮肤，起床后脸上也不会有挤压纹。

脸部清洁不足会怎样呢?卸妆洗脸都很随便，极少去角质，清洁品对妳的皮肤清洁力不足，角质层会愈来愈厚，会阻塞后续保养的吸收，皮肤也会晦暗粗糙。

芦荟美白秘方准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜1/4鸡蛋清2—3克珍珠粉适量的面粉。

水果可以独立于三餐食用通常以生食为主，但也可以熟食，而且煮熟的水果往往有很好的治疗功能或者是保健功能，如煮熟的苹果可以治疗小儿腹泻，雪梨炖盅可以润肺润肤，滋补养颜等等。

很多美食家将西红柿看成眼中的“珍宝”，无论到了哪个餐厅一碟“番茄炒蛋”，足可以鉴别出这个餐厅的优劣来。

产品形态葡萄籽胶囊人气top4蜂胶蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干上采集的树脂树胶，混入蜜蜂口器中腺体的分泌物，再和花粉蜂蜡加工制成的一种胶状物质，是蜂巢的保护伞。

果仁花生核桃杏仁胡桃仁等含丰富维生素b，这些食品可保持皮肤平滑，帮助头发及指甲生长，降低人体中胆固醇的含量，改善血液循环，增强人的精力。

但是，一天中到底应该吃多少最合适呢?香港卫生署中央健康教育组最近指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。

绿豆薏苡仁汤。绿豆薏苡仁各25克山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用

医学院附属叶振宇提醒，皮脂腺敏感的人进食易“上火”的食物，如吃火锅辛辣及煎炸的食品，可引起虚火旺而出现粉刺痘痘。

因此，经常食用糙米，能滋润肌肤，均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩，面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发枯发和白发的产生。

大清早风云私服喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。

此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。

第一天禁食听上去是不是很吓人呢?会不会饿死啊?当然不会，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。

胡萝卜胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢保持皮肤润泽细嫩。

圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。