此外，白菜中所富含的大量纤维素，又能通导大便，使体内特别是肠道的毒素随粪便排出体外，有助退烧并改善高热患者的全身状态。

干燥的气候使人们皮肤干燥甚至瘙痒，此时进食松子仁，能养液息风，滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症，同时中医养生学认为，秋日养生宜“少辛增酸”。

制法把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，加沸水，盖闷一会儿即可饮用，每日一剂，随冲随饮，随饮随添水，最后吃龙眼肉。

糙米胚芽中所含的丰富的维生素b和维生素e，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性。

但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

网友咨询冬季这么干燥，我每天也注意喝水，可还是觉得口干舌燥。能不能给点小方，既能补水又能去燥？今天就推荐几款补水茶饮给大家。马蹄茶将马蹄荸荠1

炒锅上火烧热，下杭椒炒至变色即下姜片蒜片炒出香味，再倒入焯好的笋块，一同翻炒熟，放盐糖香油炒匀出锅。

推荐食谱海带炖鸭制法将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱姜料酒花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

想减肥又不想饿肚子？选择膳食纤维丰富的减肥食品就对啦，因为高纤的食材可以提供饱足感，再也不会因为饿肚子而情绪暴躁发脾气啰。

甘蔗冬去春来，很多人常感到皮肤干燥头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

富含叶酸卷心菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女贫血患者及生长发育时期的儿童青少年应该多吃。

下面介绍几道以薏仁米为原料的美容食谱美人薏仁汤材料薏仁粉鲜奶做法将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5-10克，搅拌一下即可。

现代科学表明红萝卜内含有大量纤维素b族维生素钾镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质脂肪卵黄素卵磷脂维生素和铁钙钾等人体所需要的矿物质。

黄瓜现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素维生素维生素b维生素b糖类蛋白质以及芥磷铁等营养成分。

然而，如果在烹调时加入一些醋，如煮骨头汤，就可使骨头发生脱钙，大量的钙质溶于骨头汤内，还能促进钙质在小肠的吸收。

健身缓老日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出，红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。

瘦肉蹄花等食物里都含有丰富的胶原蛋白，但是并不是吃胶原蛋白就能分泌胶原蛋白，胶原蛋白需要被消化分解成小分子肽氨基酸，才能被肠道吸收，再在身体内组装成各种蛋白。

粗糙细纹黑眼圈一旦缠上就难以挥去，每个饱受工作压力的ol和熬夜族的野猫子都面临这些危险。第一种果汁将适量的苹果胡萝卜菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶

赤小豆细长些，红豆短胖些，都去湿，但如果考虑到疗效，还是左边的赤小豆效果更好些，可是口味不好，也不容易煮烂。