反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

记住只要其中一餐就行，而且不用每天都枯燥地进行然后你很快就厌倦放弃，一星期选个两三天来做就可以了。

它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙腹泻少年儿童发育推迟毛发干枯易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

但从临床上来看，一个患者往往是几种情况混杂在一起，而痰湿体质的患者，若天气暑湿，痘痘情况往往容易加重。

加入葱姜加入足够开水5碗左右加盖，烧开后转小火如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟，煲40分钟加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒鸡精调味即可。

健康减肥原理这个炎热的夏季，你是不是想拿起冰块就往嘴里塞呢？这款冰镇话梅腌苦瓜，酸酸甜甜又冰冷的口感，无疑是夏季减肥的佳品哦。

注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。

核桃牛奶材料核桃仁30公克黑芝麻20公克牛奶及豆浆各200cc做法先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，放入盐调味即可。

黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎口角炎。

据现代药理研究，从桃花中提取的生物甙和植物激素，有抑制血凝促进末梢血液循环的特殊作用，而且桃花富含铁。

三辛辣食物助排脂促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡辣椒炒素菜等。

饮好水尽量避免常饮蒸馏水一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利，可选择优质的矿泉水。

甩肉第二日早餐白粥1碗水煮蛋1颗西红柿1颗午餐扬州炒饭1份紫菜蛋花汤橘子1颗晚餐日式荞麦面1碗水煮青菜1份米饭荞麦面能提供身体必须能量。

草莓可以说是我们日常生活中最常见的“美莓”，它外形酷似一颗红彤彤的心，果肉鲜嫩多汁，酸酸甜甜，让人不由自主联想到初恋的味道与恋爱一样，草莓也能给我们的身体带来很多益处。

专业期刊《americanjournalofclinicalnutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少dna的损耗。

维生素a能保持皮肤的毛发健康。缺少维生素a，皮肤就会干燥，没有血色。严重时甚至出现皮肤损伤脱发等症状。食物中，胡萝卜西红柿桃南瓜红薯和西兰花的维生素a很

做法将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

电脑辐射电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。