黄瓜食谱夏季健康减肥的捷径

一、黄瓜可以减肥吗？

黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

听营养师说吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。

黄瓜汁做法把新鲜的黄瓜直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。

黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清理肠胃的作用。

黄瓜不但减肥还可以美容，不愧是美容减肥两不误的好方法。

黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。青瓜含有的细纤维素，可降低血液中的胆固醇、三酸甘油脂的含量，促进肠道中腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢，对皮肤、毛发美容有间接的作用。

新鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。