七种秋季养生食物

秋季摄生重养肺，秋季摄生能够吃的食物有哪些呢？

榜首生果：梨

梨因新鲜多汁，富含85%的水分，酸甜适口，富含丰厚的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气枯燥，水分较少，若能每天坚持食用必定量的梨，能减轻秋燥，生津润肺。

最佳吃法：吃生梨能显着免除上呼吸道感染患者呈现的咽喉干、痒、痛、声响哑以及便秘、尿赤等表现；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能够起到滋阴润肺、止咳祛痰的效果，对痛风病、风湿病及关节炎有防治成效，一同对医治肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

最佳调配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，即是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的患者有显着效果。