七种秋季养生食物

最佳调配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的成效，调配百合熬粥适用于病后衰弱、干咳患者。

榜首坚果：花生

中医以为，花生性平，味甘，入脾、肺经。能够醒脾和胃、润肺化痰、补养调气、清咽止咳。主治养分不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、肌肤紫斑、产妇乳少及粪便燥结等病症。

最佳吃法：新鲜花生最佳连壳煮着吃，煮熟后的花生不只简单消化吸收，并且能够充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健效果。花生红衣能按捺纤维蛋白的溶解，推进血小板重生，可医治血小板削减和防治出血性疾病；花生壳有下降血压、调整胆固醇的效果。

最佳调配：红枣。调配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有必定效果，对女人尤为有利。