秋季养生保健四大要诀

秋季虽然短暂，但是秋季养生保健对于人的身心健康来说却是十分重要的。因为在由夏季的酷热转为冬季的寒冷之间，这样一个短暂的交替，正是考验身体机能，储藏能量以安度寒冬的重要时刻。那么，秋季养生保健需要注意哪些方面呢，有以下四大要诀

少辛增酸

由于秋季气候开始干燥，应该多吃一些滋阴润燥的食物，尽量少摄取辛辣、刺激性食物，多吃一些酸性食物，以养肝血润肠燥。如秋季养生保健可以多吃一些银耳、甘蔗、燕窝、梨、菠菜、苹果、柿、柑桔、葡萄和龙眼等食物。

养阴补气

中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。因此，秋季养生保健要注意养阴补气，如服用一些养阴的中药膳，忌吃寒凉食物等，以改善体质。