秋季养生靓肤有诀窍

上海名中医王左由于秋天温差大，夜凉白天热，应适时添衣保暖，饮食以清润为宜，早睡早起，保持室内空气流通，养成开窗而居、露头而睡的习惯。同时，针对不少人秋天的一些困惑，王专家也跟大家做了一一指点。

口干舌燥调整饮食

这个季节，燥是主要现象。不少人反映，我喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办?

王秋天要注意少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西。饮食以清淡为主。少喝甜味饮料。饮食最好偏寒凉。寒凉食物也有很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用———嘴唇照样干。

手脚冰凉御寒锻炼

一到冬天就手脚冰凉，浑身冷飕飕，这种体质的人生活中并不少见。王人怕冷的原因有很多种，西医多认为是缺铁、血压低、甲状腺素分泌不足或者更年期等因素造成。而中医是从阳气不足的角度解释怕冷的。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉，或是腹部对温度非常的敏感，容易腹泻、关节痛，女性还会有痛经等症状。

这种问题和平常的生活习惯有很大关系，有的女孩子爱美，冬天为了显得苗条即使冻得哆里哆嗦也穿很少。小孩子爱吃冷饮伤了脾胃。夏天贪凉被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气，长时间下来必然会给身体埋下隐患。因此王左御寒锻炼自秋始。