七种秋季养生食物

最佳调配：乌梅。秋季考究饮食以“收”主，调配乌梅恰恰契合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的效果。

榜首肉：墨鱼

关于吃肉，民间一向有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼养分丰厚，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还富含碳水化合物和维生素a、b族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪补养食品。

最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是对比适合的。

最佳调配：豆腐，也归于养阴生津的食物，一同吃还能起到蛋白互补的效果。