忙里偷闲能预防心血管疾病发生

2、胸腹按摩左手扶头顶，右手五指张开，以指腹和手掌自上而下来回揉擦右侧胸肋36次。再换左手，以相同方式揉擦左侧胸肋。此方法可促进胃肠和肺的代谢，提高免疫功能。

3、按足三里该穴位于外膝眼下三寸。正坐，两腿微曲，以同侧拇指或中指按足三里穴，以有酸胀感为宜。疲劳时按这个穴位，能强身健体，而且简单又实用。

洗个热水澡

洗一个热水澡对于忙碌了一天的朋友是再适合不过了。当浑身疲惫、头昏脑涨的时候，冲个热水澡，可驱散身体和精神上的重重压力，对提高睡眠质量也有很好的效果。另外，在洗热水澡的时候边拍打枕部和颈部，能够有效放松肌肉，可缓解颈椎肌肉的紧张，而且通过拍打还可以使毛细血管扩张，增加后脑的血液供应，缓解头晕、头痛的症状，能够有效预防心血管疾病。

多吃鱼可降低心血管疾病风险心脏病预防不能一概而论