初秋时节留心心血管疾病

转眼已入立秋时节，近来的天气一扫之前夏日的暑气，秋雨阵阵，高温也渐下，无一不预示着真正的秋天的来临。夏天刚至末尾才到立秋时节，两季交替之时难免气节忽凉忽热，正是诱发心血管疾病的高峰期，身体孱弱的老年人特别容易犯心脏病。

立秋之后的天气渐趋凉爽，但夏日的余温仍旧存在。专家提醒夏秋之交高温天气仍然会不时出现，人体大量排汗，易造成血液黏稠度增高，导致机体血容量不足产生血液浓缩，造成重要器官灌注不足，出现缺血性损害，引发心绞痛、急性心肌梗塞等急性心血管疾病。因此，夏季经常补水的习惯在夏秋之交仍要继续坚持，尤其是患有高血压、心脏病或糖尿病等慢性病的市民，每日应保证饮用8―10杯温开水或茶水。老年人在睡觉前更应注意补充一些水分，防止睡眠后血流速度下降及血液浓缩。半夜醒来时适量喝点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。另外，爱出汗的人饮食不能太淡，需要适当增加一点氯化钠的摄入，出汗太多时可喝一些淡盐水。另外，秋天是冷热更迭的季节，也是心血管疾病的多发季节。专家说，每年秋天都是心梗的发病高峰期。这是因为秋天天气转凉，皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，血压升高，心脏负荷由此加重。此外，天气忽冷忽热，变化无常，使人的情绪易处于波动状态，很容易诱发急性心血管疾病。而且秋季人容易疲乏所以睡眠是非常重要的，如果睡不好那么人的状态整天都会病恹恹的，对什么都提不起兴趣。科学研究表明，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，老年人要保证9-10小时的睡眠时间。床铺的软硬度要合理，枕头的高低要合适，太高易落枕，太低会造成颜面浮肿。枕高最好保证在8至15厘米之间。

因而，在刚入秋之际，体质弱的老年人尤其要注意防范，以免突发心梗等急性心血管疾病。专家称面对温差变化大时节要预防心血管疾病，就要注意随时增减衣服，夜间防止受凉。早晚喝杯水，保持大便畅通。