忙里偷闲能预防心血管疾病发生

中午休息要见缝插针

年底的工作常常是持续而且是高强度的，这回加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。因为睡眠中，人体细胞得以自我修复，才能恢复充沛的体力，如果休息不足，长期的高强度紧张工作和休息不足，是心血管发病的根源。大家的休息要见缝插针，例如午睡15分钟，有时候放慢脚步，稍微停下来，喝杯茶，释放一下压力，缓解一下紧张的情绪，也许在这种舒缓的心情下，工作会更加有效率。

晚上享受按摩身心放松

紧张忙碌的工作会使人体感到特别疲劳，此时，可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。按摩是中医养生中最简便、最安全的方法之一，可以说，经络穴位是最实用。其实，按摩的方法简单，自己也可以进行。

1、干梳头两手自然屈曲，拇指分置于两侧太阳穴处，其余四指放眉弓上，指头微分开，两手用力向上推，梳入发后，两拇指抵双侧风池穴，双食指推擦至后项，连续36次。可缓解头痛、头晕症状。