长假后心血管疾病患者需谨慎

长达7天的国庆小长假即将结束，面对大批量的节后综合征患者，不少已经做好了各种应对措施。从某心内科医生获悉，从放松悠闲的假期转入紧张繁忙的工作，人的心脏节律需要一个适应的过程，切勿急于求成，反而欲速不达。

节后三天不宜高负荷工作

根据往年医疗经验，小长假过后将成为各大心内科就诊的高峰期，如果没有调节好各项身体机能，甚至会有猝死危险。节后综合征的缓解需要一个过渡的时间，正常的工作和学习节奏会帮人完成调节，节后3天不宜超负荷工作。刚上班工作量不要一下恢复到放假前，有一点过渡时间。先把必要完成的工作完成，把不急的事情放一放，自己给自己一到两周的时间根据个人工作情况慢慢增加工作量。这样既可以高质量地完成工作，又不会给自己过大的压力而感到焦虑烦躁。

规范饮食作息远离心律失常

保持良好的生活规律，保持平和的心态，避免大喜大悲，不要过度紧张和疲劳，运动要适量，避免长期熬夜，减少烟酒的摄入。