酷暑天气如何平稳心血管疾病患者病情

已过立秋，但天气仍然酷热难耐，加上雷雨时常来袭。在这种湿热天气下，容易心率加快、血压升高以及心肌耗氧量增加，从而导致心衰、心梗和心绞痛的发生。如何预防心血管疾病，缓解病情，建议从以下几点着手。

戒除焦躁、平心静气

调查显示，急性心肌梗死的诱因中，情绪激动所占比例最高。炎炎烈日、暑气逼人，人们极易产生焦躁情绪，或受到外界不良情绪影响，导致情绪不稳定、激动、失控，诱发心脑血管疾病。保持良好心态、随时调节情绪不仅是夏季养生的重要环节，而且对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

起居有节、减少外出

在夏天，老年人宜静养为主，忌运动过量。许多老人习惯早起晨练，但调查显示，早晨6~10点，发生心脑血管疾病的概率为70%—80%，因此应尽量避开在这个时间段进行锻炼。与此同时，减少不必要的外出，尤其避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。外出时穿着浅色、宽松、透气的衣服，戴遮阳帽或撑遮阳伞。温差的急剧变化会引起血管不断收缩和舒张，导致血压变化，产生血液循环障碍，因此要避免温差过大，调节室内温度，使其在人体舒适范围内。合理饮食、适量补水

心脑血管病患者在夏季的膳食宜“多汁多彩”，多食用黄色蔬菜（如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素）或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。适量进食白色食物（如燕麦粉、燕麦片等）和黑色食物（黑木耳等），能有效降低血黏度和胆固醇。此外，心脑血管患者每日需主动、适时、适量饮水，以避免因未及时喝水、体内水分流失过多，而导致血液浓度升高，发病率上升。