远离心血管疾病要谨记八点

饮食要均衡

新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉。一定要控制脂肪摄入的总量。减少含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类。这些化学物质不仅对心脑血管危害大，还会引起癌症的发生。

控制体重

肥胖是引发多种心血管疾病的主要原因之一。要知道正确的饮食习惯应该是早餐像（要丰富），午餐像平民（要普通），晚餐像乞丐（要少量），这样才能有足够营养而不长胖。身体不适要及时就医

当偶尔出现睡眠不好、平时易出汗、疲劳，上楼时乏力、胸闷气短时，不要只休息一下就认为万事大吉了，这是不够的，因为这些症状有可能是心血管出现了问题，要及时就医，发现问题尽早治疗。