长假将至专家支招应对长假综合征

tip4

头昏脑涨

症状

头痛头晕无法集中注意力

宅一族，除了睡觉就是上网，特别是爱好网络游戏的人，一玩起来就玩得昏天黑地，有些甚至是几天几夜都不眠不休的“超人”，这部分人，休假回来的结果是头昏脑涨。不仅头痛，注意力也不能集中。

应对方法

合理作息适当运动

门诊护士长顾跃英提醒，虽说到了假期可以尽情地玩，但是还是要合理作息，在遵循原有作息规律的前提下，适当调整自己的生物钟。

另外，适当地进行一些体育锻炼也是必须的，比如早上抽出半个小时晨跑，或者每天固定时间练习瑜伽，饭后散步半个小时，又或者每天做半个小时的家务活。别看这些小细节，其实最能调节大脑神经，有效缓解身心疲惫带来的损伤。

tip5

脑中风

症状身体麻木语言障碍

国庆出游，除了要当心心血管疾病的发生，还要当心脑血管的问题，比如中风，就很有可能在旅途中突然发生。患者可能突然倒下，头痛头晕，身体麻木，语言含混不清。