长假将至专家支招应对长假综合征

为了防止视觉综合征的发生，一定要提前做好合理用眼，善待双眼的准备。在看电视、用电脑时不要长时间地注视荧光屏，最好定时闭目养神，休息大脑，缓解视疲劳。适当到室外透透气远视绿树，或在家做些运动和家务活，并配合做几节眼保健操，按摩一下眼部周围的穴位以缓解疲劳。不要睡在床上看电视，打游戏，这样既让眼睛处于不正确的水平位置，斜视屏幕又加重了眼睛的疲劳感。

少吃刺激性食物和避免烟酒过量，平时多吃一些富含维生素a的食物，正好这时是菊花盛开的时节，用菊花、决明子、枸杞子来泡茶喝，有清肝明目的作用。

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心肌梗塞

症状胸闷气短半小时以上

国庆期间，早晚温差大，如果出门旅游过度疲劳，加上情绪的波动，就很容易导致心梗等心血管疾病的发生。如果中年男性、老年女性出现突发性胸疼、气短并持续半个小时以上，就尽快进行医治，这些都是急性心肌梗塞的症状。