力荐12种应该多吃的健康减肥食品

此外，紫菜也有降低胆固醇的作用。

9、芹菜

芹菜热量每100公克/约18大卡

芹菜的热量少到翻了。而且大家都知道，芹菜富含粗纤维，可有效帮助肠道清洁，同时易有饱足感，这些可都是减肥最基本的。

另外，芹菜还有抑制高血压的效果。

资料指出，其实芹菜与其他蔬菜水果打成果汁喝，营养价值更高，所以建议打成汁饮用。

ps胃比较敏感的人请酌量食用芹菜。

10、菇类

例如金针菇热量每100公克/约45大卡

菇类的营养价值非常高，选择性也多，吃起来也容易有饱足感。

而且菇类多半都含有多糖体，可刺激人体血液中的免疫细胞分泌细胞激素达到抑制癌细胞增殖，并且都有高纤低热量的特性。所以减肥间可以多食用不同种的菇类。