芥末菠菜

(嫩绿，煮，加盐)

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芥末菠菜（营养成分/每100克）

热量16(千卡)
叶酸73(微克)
碳水化合物2.8(克)
维生素B1(硫胺素)0.041(毫克)
膳食纤维2(克)
维生素A(视黄醇)410(IU)
维生素C65(毫克)
脂肪0.2(克)
蛋白质1.7(克)
维生素B2(核黄素)0.062(毫克)
水分94.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.43(毫克)
维生素B5(泛酸)0.119(毫克)
钠盐250(毫克)
钙158(毫克)
铁0.8(毫克)
镁7(毫克)
磷18(毫克)
钾285(毫克)
钠250(毫克)
锌0.11(毫克)
铜0.05(毫克)
锰0.27(毫克)
硒600(微克)

芥末菠菜的营养成分查询：100克芥末菠菜的热量含量16千卡，100克芥末菠菜的叶酸含量73微克，100克芥末菠菜的碳水化合物含量2.8克，100克芥末菠菜的维生素B1(硫胺素)含量0.041毫克，100克芥末菠菜的膳食纤维含量2克，100克芥末菠菜的维生素A(视黄醇)含量410IU，100克芥末菠菜的维生素C含量65毫克，100克芥末菠菜的脂肪含量0.2克，100克芥末菠菜的蛋白质含量1.7克，100克芥末菠菜的维生素B2(核黄素)含量0.062毫克，100克芥末菠菜的水分含量94.5克，100克芥末菠菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.43毫克，100克芥末菠菜的维生素B5(泛酸)含量0.119毫克，100克芥末菠菜的钠盐含量250毫克，100克芥末菠菜的钙含量158毫克，100克芥末菠菜的铁含量0.8毫克，100克芥末菠菜的镁含量7毫克，100克芥末菠菜的磷含量18毫克，100克芥末菠菜的钾含量285毫克，100克芥末菠菜的钠含量250毫克，100克芥末菠菜的锌含量0.11毫克，100克芥末菠菜的铜含量0.05毫克，100克芥末菠菜的锰含量0.27毫克，100克芥末菠菜的硒含量600微克

芥末菠菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：