椰菜

( yē cài )

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椰菜（营养成分/每100克）

热量15(千卡)
碳水化合物2.79(克)
膳食纤维0.0013(克)
维生素C18(毫克)
脂肪0.15(克)
蛋白质1.36(克)
钠盐28(毫克)
糖分0.00078(克)
钙36(毫克)
铁0.86(毫克)
镁13(毫克)
磷29(毫克)
钾194(毫克)
钠28(毫克)
锌0.18(毫克)
铜0.029(毫克)
锰0.25(毫克)
嘌呤81(毫克)

椰菜的营养成分查询：100克椰菜的热量含量15千卡，100克椰菜的碳水化合物含量2.79克，100克椰菜的膳食纤维含量0.0013克，100克椰菜的维生素C含量18毫克，100克椰菜的脂肪含量0.15克，100克椰菜的蛋白质含量1.36克，100克椰菜的钠盐含量28毫克，100克椰菜的糖分含量0.00078克，100克椰菜的钙含量36毫克，100克椰菜的铁含量0.86毫克，100克椰菜的镁含量13毫克，100克椰菜的磷含量29毫克，100克椰菜的钾含量194毫克，100克椰菜的钠含量28毫克，100克椰菜的锌含量0.18毫克，100克椰菜的铜含量0.029毫克，100克椰菜的锰含量0.25毫克，100克椰菜的嘌呤含量81毫克

椰菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：