凉拌卷心菜

( liáng bàn juàn xīn cài )

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凉拌卷心菜（营养成分/每100克）

热量153(千卡)
多不饱和脂肪酸5.348(克)
单不饱和脂肪酸2.671(克)
碳水化合物14.89(克)
维生素B1(硫胺素)0.026(毫克)
维生素K71(微克)
维生素E0.54(毫克)
膳食纤维1.9(克)
维生素A(视黄醇)28(微克)
维生素C14.6(毫克)
脂肪9.91(克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
蛋白质0.95(克)
胆固醇4(毫克)
钠盐203(毫克)
水分73.42(克)
糖分12.19(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.206(毫克)
维生素B5(泛酸)0.246(毫克)
钙30(毫克)
铁0.22(毫克)
镁8(毫克)
磷20(毫克)
钾129(毫克)
钠203(毫克)
锌0.14(毫克)
铜0.015(毫克)
锰0.102(毫克)

凉拌卷心菜的营养成分查询：100克凉拌卷心菜的热量含量153千卡，100克凉拌卷心菜的多不饱和脂肪酸含量5.348克，100克凉拌卷心菜的单不饱和脂肪酸含量2.671克，100克凉拌卷心菜的碳水化合物含量14.89克，100克凉拌卷心菜的维生素B1(硫胺素)含量0.026毫克，100克凉拌卷心菜的维生素K含量71微克，100克凉拌卷心菜的维生素E含量0.54毫克，100克凉拌卷心菜的膳食纤维含量1.9克，100克凉拌卷心菜的维生素A(视黄醇)含量28微克，100克凉拌卷心菜的维生素C含量14.6毫克，100克凉拌卷心菜的脂肪含量9.91克，100克凉拌卷心菜的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克凉拌卷心菜的蛋白质含量0.95克，100克凉拌卷心菜的胆固醇含量4毫克，100克凉拌卷心菜的钠盐含量203毫克，100克凉拌卷心菜的水分含量73.42克，100克凉拌卷心菜的糖分含量12.19克，100克凉拌卷心菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.206毫克，100克凉拌卷心菜的维生素B5(泛酸)含量0.246毫克，100克凉拌卷心菜的钙含量30毫克，100克凉拌卷心菜的铁含量0.22毫克，100克凉拌卷心菜的镁含量8毫克，100克凉拌卷心菜的磷含量20毫克，100克凉拌卷心菜的钾含量129毫克，100克凉拌卷心菜的钠含量203毫克，100克凉拌卷心菜的锌含量0.14毫克，100克凉拌卷心菜的铜含量0.015毫克，100克凉拌卷心菜的锰含量0.102毫克

凉拌卷心菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：