| 凉拌卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 凉拌卷心菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于爵士乐健身操8分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌卷心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、葱姜蒜，干辣椒（适量）、食用油，味极鲜，白糖（适量）
1/4. 卷心菜用盐开水抄一遍好入味
2/4. 葱，蒜，干辣椒，花椒，白糖一小勺用食用油爆香
3/4. 倒入少许味极鲜
4/4. 倒入爆香的作料油，拌匀，小二，上菜！
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、杀菌、促进消化等功效；可与樱桃番茄、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌卷心菜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克