牛乳能和香蕉一起吃吗_牛乳和香蕉可以一起吃吗/同吃

牛乳和香蕉可以一起吃，一起吃提高维生素B12的吸收。

牛乳和香蕉这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

牛乳具有调节肠道菌群、抗辐射、降血糖、润肠、术后恢复等功效。

牛乳每100克热量58千卡。香蕉每100克热量89千卡。一份牛乳30克+香蕉177克，总热量为175千卡。相当于转呼啦圈35分钟所消耗的热量。

牛乳不能和什么一起吃
1、牛乳+鸡蛋：鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。
2、牛乳+杨梅：影响蛋白质消化吸收
3、牛乳+巧克力：这两者同食易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象。
4、牛乳+橙：影响消化
5、牛乳+乌鳢：一起吃会引起中毒，可以用绿豆治疗
6、牛乳+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收。
7、牛乳+橘子：引起胃炎或胃蠕动异常
8、牛乳+桔子：影响消化，引起腹胀、腹痛、腹泻
9、牛乳+菠菜：一起吃会引起痢疾
10、牛乳+菠萝：身体不适
11、牛乳+西兰花：影响钙的吸收
12、牛乳+韭菜：牛奶中含钙。牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。
13、牛乳+雪莲果：不利于蛋白质的吸收
14、牛乳+空心菜：影响钙质的吸收
15、牛乳+金桔：同食会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
16、牛乳+钙粉：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收
17、牛乳+金针菇：消化不良
18、牛乳+醋：同食会引起腹中病结，可以用地浆水治疗。
19、牛乳+白砂糖：牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体
20、牛乳+枣：同食影响蛋白质的吸收
21、牛乳+番茄酱：降低营养素的吸收率
22、牛乳+红枣：影响蛋白质的吸收
23、牛乳+猕猴桃：影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻
24、牛乳+香椿：腹胀
25、牛乳+红糖：使牛奶的营养价值大大降低
26、牛乳+果汁：牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值
27、牛乳+橙子：影响消化，引起腹胀、腹痛、腹泻
28、牛乳+米汤：导致维生素A大量损失
29、牛乳+酒：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康

香蕉牛乳松饼的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
艾恩摩尔牛奶 60毫升、香蕉 一根、面粉 7克、鸡蛋 一个、白砂糖 1克、蜂蜜 适量
做法步骤：
1、准备好材料~这高品质的艾恩摩尔牛奶是必不可少的哈哈
2、香蕉剥皮切丁放入料理杯中
3、然后倒入艾恩摩尔牛奶
4、用料理机打成奶昔状
5、接着将蛋清蛋黄分离，蛋黄放入香蕉糊中拌匀
6、筛入面粉
7、搅拌成细腻的糊状
8、蛋清分三次加入白糖打至硬性发泡
9、分两次拌入面糊中
10、平底锅无需放油，舀入一小勺面糊
11、煎至金黄再翻面煎黄即可~
12、淋上蜂蜜，摆几片水果就开吃吧~
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