控制食用量是最高指导原则甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。

我国科学研究已经证实，食醋中的醋酸对包括绿脓杆菌白喉杆菌沙门氏菌发癣菌等在内的多种细菌真菌，甚至对麻疹腮腺炎病毒等都具有很强的杀灭能力。

夏天能否食用花旗参?中医学认为，花旗参性平凉补而不燥，特别适用于那些阴虚火旺之人的进补，故“凡不受人参或高丽参高丽参食品之温补者”皆可以此代之。

作为一种双糖，蔗糖进入人体后只有通过蔗糖酶的作用，分解成葡萄糖和果糖均为单糖后，才能被人体吸收利用。

而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素黄酮单寧维他命胡萝卜素等，而含有大量原花青素的莓果类，更是被视为抗老圣品哦。

美目养颜含有脂肪酸的鱼大马哈鱼沙丁鱼美丽建议每星期2到3次鱼类最大益处在于omega3脂肪酸，最为我们所熟知的dhep

铁是血液裡储存血红蛋白的一个重要“仓库”，美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究显示，女性体内的铁含量只要有轻微不足，思考能力和记忆力就会有所下降。

导读你知道最热门的美容食物，搭配不当就马上变成致命的毁容食物吗?许多热门食物单吃很有效，但搭配到属性相冲的食物，可能就会其危害作用所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。

维生素b族可促进头皮的新陈代谢，含维生素b族丰富的食物有小麦红米花生大豆菠菜番茄香菇扁豆等，此外沙丁鱼奶酪中也含有较多的维生素b类。

什么是“轻食瘦身法”?轻食瘦身法是时下最热门的减肥良方，指将清淡低热量不加重身体负担的食物当作主要食材，以此净化身体排除毒素，从而达到健康瘦的目的。

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减肥消肿玉米瘦身茶当你每天睡醒时，你会不会脸色苍白还有浮肿的现象呢?减肥茶中玉米茶你有没有听过呢?你可能吃过玉米，不过你不见得会喝过玉米茶。

或者把切成条状的红萝卜青椒小黄瓜花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零食也行。

摄取适量的膳食纤维，因为过多的膳食纤维会影响到矿物质的吸收，所以建议每天摄取20-25克就可以了。

防水肿小贴士别误以为少喝水就可防止出现水肿情况，饮水不足反而令体内肾脏发出信号，使细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。

简而言之，如果在一餐中吃了高淀粉食物和高蛋白质食物，那么会因为酸性环境而导致淀粉产生碱性还原，同时，蛋白质也因为酸性不足而不能消化。

做法将红枣煮成汁备用，用热水煮熟虾仁，将苹果切成小块，将红枣汤汁加入色拉酱混合使用，浇淋在材料上即可。

引发嘴唇干裂的主要原因有日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素维生素维生素维生素e以及阴虚低热气候干燥或某些全身性疾病。

合适夏天的粉红色╱红色食物如苹果蕃茄草莓龙鬚菜菠菜红豆，有丰富天然的血红素与铁质可供摄取，十分有助於恢复体力与唤醒对生命的活力与热情哦。