众多美容专家也指出，保持年轻肌肤的关键是多食抗氧化剂食品，而在众多营养成分中，硒具有极强的抗氧化作用。

而面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。

根据研究显示维他命b群，如维他命b维他命h，可以帮助修复干裂的指甲，因为它们可以帮助指甲的水份吸收。

疏松结缔组织的纤维结构中，分布着极为丰富的毛细血管和神经末梢，这些毛细血管的管壁非常薄，并有一定的渗透性。

其实，那些看似普通的日常食物中，就蕴藏着人类梦寐以求的希望，但应该吃什么?怎么吃?自古以来，人类始终在追求常保年轻的秘方。

米饭团去皱煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

据一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

单是清热排毒和促进血液循环，可以增加内在美，但要透过进补调理，来达到美容效果，就要准确分别阁下到底是需要养阴壮阳还是健脾了。

每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化改善自己的体质，减少疾病的发生。

使摄取的所有食物不但美味可口，而且富含营养不要吃那些味道一般的食物，如果觉得不好吃，就不要吃，你有权善待自己的胃。

用时先把脸洗净并用热毛巾敷一下，使你面部皮肤毛孔张开，再将调好的美容液擦在脸上，然后躺在床上休息15-20分钟，再用清水洗去可以隔一天做一次。

根据国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。

芭乐是很好的美白牙齿的食物，芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素c含量又高居水果之冠。

菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

此年龄段的女人肌肤基底较好，因此不会出现过于明显的变化，如轻微的黑眼圈干燥细纹等等，经过一两次精心保护就会有所好转。

无数科学研究表明，巧克力是利于健康的营养食品，爱上巧克力有很多理由巧克力不会让你发胖许多人过高估计了巧克力中的热量。

海鲜大蒜洋葱韭菜芫荽咖喱等蔬菜中含有挥发性物质，由于汗腺分泌细胞膜对其有很高的通透性，因此，此类食物挥发性的气味就可以通过汗液排泄出去。