在书写之时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志，通过内外的协调作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳的作用。

牛奶含蛋白质5%，其中酪蛋白占80%，含有人体需要的必需氨基酸，所以牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，其含量高于人奶。

比如老年人比较容易得的慢性青光眼，症状开始很轻，可能就是觉得看东西有点模糊，眼睛酸胀，但休息或睡眠之后，就会缓解，不少人都会把它当做一种年老、体弱和疲劳后的正常现象。

清洗地板用清水和白醋按照1∶1的比例调成溶液，就可以清洗硬木地板了，不仅普通污渍清除不在话下，即使是对付厨房地板上的油污也毫无问题。

像中风、肿瘤的患者手脚行动不便，口腔护理得不够完善，达不到至少每天刷牙一次的要求，故这部分患者的牙周炎患病率达到了70%-90%。

勤餐少食老年人的消化功能和心脏功能均有减退，如一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负担，不利于保健，也易发胖。

然而，一些一贯身强体壮者，盲目地认为自己身体好，生活不规律、饮食无节制、熬夜都无所谓，而且争强好胜，攀比心强，常追浪赶潮，到头来自食苦果。

中医把栗子列为药用上品，认为它能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归相媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称肾之果。现代医学认为，栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素以及

祖国医学认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛，利小便等生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。

另外，患者尽可能将一天所需要摄入的蛋白质并入一餐，其他时候的进食则以低蛋白饮食为主，如米饭、蔬菜、水果等。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

高血压标准多次修订世界各国由于国家医疗资源、对疾病的认识进步等原因，其制定的高血压诊断标准各有不同，而且在不断修订。

老人们不妨趁着此时来“养养骨”，这是因为，夏天阳光充足，老人穿着较少，皮肤裸露面积大，受紫外线照射后，可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素

北京阜外医院医师蒋雄京告诉，当老人出现间歇性跛行和走路没劲儿时，可能是血管堵塞了，应考虑看外周血管科。

平底鞋舒适轻便，往往为老年人所喜爱。然而据穿平底鞋不利于老年人的健康。人上了年纪后，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性也逐渐丧失，负重能力大大降低。正因

怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。

中医认为，肺与大肠相表里，有慢支、肺气肿老年人，在秋冬外感风寒也会出现便秘，叫做“肺气闭塞”，好比要从茶壶中倒水出来，水壶盖上要有孔一样，只有肺气通，大便才会通。

因为假牙在佩戴一天以后，由于吃饭会有残渣存留在假牙上，如果晚上还戴着假牙睡觉，假牙上残留的食物就会在口腔细菌作用下，造成口腔疾病。

老年夫妻恩爱，心理上的欢乐与忧愁共同分享与负担，老年夫妻应该是温馨的老来伴，这是老年人非常重要的精神依托。

28日，青山区冶金街工业四路南干渠休闲广场，一位老人脚蹬单排轮滑，膝盖微曲，两脚交替蹬踩，在人丛中如风穿行。