残余尿的存在使膀胱有效容量减少了，因而必须增加排尿次数，这就形成了小便次数增多和夜尿，通常是白天6-7次，晚上2-3次或更多。

#18凯西牵头，以美国北部30所医院的科研人员组成的研究小组，追踪调研1200名有冠心病及高血压病症的老人，了解生活条件对其健康有否直接影响。

随着近年来糖尿病发病率的不断上升，病程在20年以上的患者，有70％可出现视网膜病变，这些老年性眼病危害着老年人的健康。

(一)淡少盐淡食时如皋人的饮食习惯，他们炒菜时几乎不怎么放盐，一大家人通常要两三个月才能吃完一包500克的盐，这在其他地方的人看来都有点不可思议。

但四季寒热不同，如是夏季服用，可适量配以补阴药，如麦冬、天冬、百合等，以消除因季节影响而对人体产生的不适。

，通过放松的交谈和自己滔滔不绝口若悬河的讲述，可以找到自己的灵感，增加大脑的创造力，强化大脑的各项功能，防止大脑"。

招数二糖友控制饮食，应循序渐进，可每周减少主食100～200克，一般1个月左右应限制到每日300克左右。

具体方法可分以下四步第一步被动锻炼偏瘫卧床病人必须作早期运动，因为肌肉不用就会导致废用性萎缩，关节就会强直。

姑且不说是否有“坎”，现代科学证实，老年人因为适应能力下降，在生命长河中确有一些应该提防的“危险期”。

即将退休时，人们很容易产生焦虑感、失落感，这时增进心理健康，顺利地从职业生涯过渡到退休生活是十分重要的。

所以老年人在睡觉方面更要重视起来睡前禁忌在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样会让我们体内的食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。

刷浴是古代流传下来的健身法。方法是一是干刷法，睡前用鬃刷刷浴身体。二是水刷法，就是洗澡时，不用肥皂，用刷子进行刷浴。刷浴能加速血液循环，增加皮肤的纳氧作用

老人喜欢吃包子、饺子等带馅儿的食物，素的、荤的来者不拒，一生爱吃大蒜，前几年还能喝几两白酒，年纪大了，主动改喝果酒。

冈萨雷斯说，婆婆要接受儿子儿媳已组成独立家庭的事实，不要以家长自居，要给小两口充分的自由，尽量少干涉他们的活动，去儿子家不要搞“突然袭击”。

中老年人心动过速怎么办中老年人心跳加快，每分钟超过140次以上，常伴有心慌、气促、胸闷、头晕等。其发作原因一般均为精神激动或受刺激、干活儿用力过猛、体位突然变换以及饱餐

记忆力的减退会给我们的学习和工作甚至正常的生活带来一些不便的影响，怎样做才能保护我们的记忆力持久活力不衰退呢?人到中年以后，多数人的记忆力都会有不同程度的减退。

王金霞看到社区里有这么多退休老人无事可做，身体又都不是很好，于是在1996年，她把社区里退休的女性朋友组织起来晨练，后来又改成舞蹈队。

实际上，许多人已处于“亚健康”状态，又称“灰色状态”和“第三状态”，这种状态西医检查无阳性体征，难以诊断，最后常被以为没有病，实际上身体已出现了疾病的前期征兆。

将带鱼放入80℃左右的水中，烫大约10秒钟，然后再放入冷水中，用塑料刷子刷或者用钢丝球刮一下带鱼表面，这样就可以很轻松地去掉带鱼的鳞。

首先，茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显。随着年龄的增长，人的心脏功能逐渐减退，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负