在步行锻炼的同时，令病人进行瘫痪上肢锻炼，顺序是先活动手指，后持生活用品，再叫病人用健身球，锻炼手指的灵活性。

驼背还可能影响老年人的呼吸功能，因为驼背造成的胸廓畸形，肺活量减少，患者往往会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状，由此导致肺气肿的发生率也很高。

正是由于食物也是药物，药物也做食用，食物也有性味归经之分，有着良好的食养食疗的效果，所以，古代医家也常把食物的功用主治与药物等同起来，甚至把一种食物当做一个药方来看待。

老人年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，加之高血压、高血脂等老年疾病的影响，血管壁会慢慢老化变脆，失去弹性。

最新公布的一份研究结果表明，摄入更多的“阳光维生素”———维生素d，也许可以让你上了年纪后更聪明。研究人员对逾3000名40～79岁的欧洲男子认知能力进行比较，发现体内维

由于老年人细胞代谢机能减弱，当饮食中摄取脂肪过多时，容易发生氧化，产生褐色素，这种色素是细胞本身不能排泄的废物，它沉积在细胞体上，加速细胞的老化，从而形成老年斑。

山西科学技术出版社《很老很老的老偏方》骨质增生(又称骨刺、骨赘)是中老年人的常见病、多发病，多见于颈、腰、膝、足后跟部。

而我们的健康怎么去维护呢？带着这个问题，我们访问了毕业于浙江医科大学，近年来一直从事健康教育的黄文波先生。

老年人肾功能减退使机体对药物的吸收、转运、分布、代谢及排泄等与年轻人不同，使用的药物种类越多，副作用的发生率越高。

比如，身体状态较好的老人，可以全身伸直，双手掌心向着自己，握紧单杠，双脚离地，一点点尝试着往上拉，拉到稍吃力时停止(图1)。

研究人员发现，缺乏维生素d的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成，严重缺乏维生素d的老人，患脑退化症风险更大增125%。

那么我们应该怎么做才可以避免骨折和骨折后痛苦的恢复过程呢？以下的6条预防骨折小秘诀，是每个患有骨质疏松症的朋友都应该了解的。

皮尔斯一起采访了超过200名像马埃森一样活过100岁的男女老人，他们同时拜访了许多在90年代专注此论题方向的研究者。

年龄减十法，假如您今年78岁了，当别人问您多大年纪时，您可以乐呵呵的说，我今年68岁，不要小看了这种方法，它有显著的使自己心态变得年轻和焕发青春活力的功效。

调查显示，随着牛奶等乳制品摄取量的增加，阿尔茨海默病(老年痴呆症的一种)的发病率有下降趋向，血管性痴呆症方面也表现出类似结果。

据不完全统计，在中国患有帕金森病的病人有200万之多，大约占55岁以上人口总数的1%左右，男女比例大致相同。

有句谚语说得好“看人老不老，先看走和跑。能走腰腿壮，能跑心肺好。人老先老腿，防老多走跑。”从养生角度来说，人老先从腿力下降开始，根据一个人跑和走的体力和耐力，可以判断他的

据哈尔滨医科大学附属肿瘤医院骨科曲国蕃介绍，部分恶性肿瘤在未发现原发灶时直接表现为转移灶的症状，王大爷就属于这类患者，通过检查脊柱转移性肿瘤，最后确诊王大爷患了肺癌。

另外，印度尼西亚老年医学专家萨默提出在冬季老人增加服用含有服用维生素a的食品，可使老年人死亡率减少65%左右。

分子生物学的介入使生物学又有一个新的综合思考，就是分子生物学和观察生物学，这两个生物学之间的综合就产生了新的开阔领域。