老年白内障，按照中医的观点，发生的原因是老年肝肾不足，脾气虚衰，致使精气不能上荣于目，晶状体营养障碍而导致白内障。

头部戴帽子保暖头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

其次，一些老人喜欢背着手走路，但这样既不利于充分活动身体各部位，也不利于身体放松，无法达到最佳运动效果。

警惕营养不良瘦老人的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，常常会感觉精神不振，易出现疲劳和头晕目眩的现象。

刮痧作为一种非药物特色疗法，在我国民间流传数千年，特别是老年人很迷信刮痧，可能吃药打针花了很多钱病情还是不见好，一刮痧就立马见效。刮痧是以中医皮部理论为基础，用刮

一般来说，动物性食品含锌丰富，植物性食品含锌较少，且谷类所含植酸，蔬菜所含纤维质、水果所含果胶，都会影响锌的吸收，所以锌在肠道的吸收率很低，仅20-25%。

出生书香门第，自幼研习古文、书法的许先生这样阐释“长沙寿”的内涵长沙古称潭州，茫茫宇宙，横亘着北斗七星，巡视天庭的星官有二十八颗，最光明的是轸宿星。

研究人员将这些老人的体重和其他老人分析对比后发现，如果其他方面健康的老人的体重指数(bmi)忽然下降，他们患上老年痴呆症的风险将大大提高。

所以世界医学界普遍将降低胆固醇水平，特别是低密度胆固醇(俗称坏胆固醇)指数，同时提升高密度胆固醇指数(俗称好胆固醇)作为帮助控制心血管病发病的主要手段。

反之你躺在床上把灯关掉，保持一种不想入睡的心态，这样对入睡的焦虑减轻了，注意力会从睡眠上逐渐转移开，反而会帮助你睡眠。

研究人员利用磁共振成像仪测量了受试者大脑的部分各向异性成像和弥散张量成像，揭示其白质损伤和灰质容量，进而确定受试者的大脑健康状况。

二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。

2005年5月至2007年5月，我科用四妙散加味联合别嘌呤醇片治疗急性痛风性关节炎32例，临床观察疗效满意，现总结报道如下。

但睡姿并非严格要求，多年习惯的睡姿无需急着更改，慢慢纠正，顺其自然最好，否则就失去了睡眠本身放松的意义。

如果老人有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘，或单一症状交替出现，就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群，在身体内占据了‘上风’，而且老年人的这些病症往往治疗效果都不理想。

老年朋友平时没事，自然地搓搓双手，揉揉双脚，用手指捋捋头皮，按按头部穴位及脚底穴位，都可以促进血液循环。

俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

有专家就曾亲身体验，参加了一个合唱组织，结果比原来更少去看医生了，吃药也少了，情绪低落的情况也改善了。

老年人在晒太阳方面还要避免两大误区一忌长时间晒太阳无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时最好少晒太阳，因为此时的紫外线会对皮肤造成伤害。

反之，睡眠不足，第二天无精打采，工作和学习效率低下，又可造成多种事故的发生，如司机、高空作业人员(开吊车和天车)等在工作时如果精神不济容易造成事故发生。