比较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜，加上含淀粉食品(如荞麦面、蕨根粉等)、根茎类食品(如藕片、山药等)和水果沙拉等素食为主，配上一两个少油脂的鱼肉类和豆制品。

老年人的脏器功能呈生理性衰退，又喜欢深居简出，活动量小，肠道蠕动能力降低，“推动”粪便向下移动的能力减弱，于是粪便滞留在肠道内而不易排出。

有的人肢体一般情况下不震颤，但在拿东西的时候，如用筷子夹食物或端杯子喝水时肢体震颤，这在医学上叫动作性震颤，如果没有伴有其他症状，一般是原发性震颤，用左旋多巴治疗无效。

一种情况是脉压差过高或过低(正常脉压差在30-40毫米汞柱之间)，脉压的大小可以作为衡量动脉硬化程度的一个指标。

在这项研究中，研究人员让25位参与者每天吃4匙蜂蜜，而这些参与者也维持他们正常的饮食，研究为期29天。

下面介绍几种按摩方法干洗脸两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

研究员在考虑过沮丧、整体健康状况、教育和饮酒等对老人脑部功能有影响的因素过后，发现到晚年仍抽烟的习惯会使认知能力衰退记忆力减退的机率增加，不过饮酒与智力受损之间并无关连。

在漫长的历史过程中，中国人民创立了既有系统理论，多种流派、多种方法，又有民族特色的中医养生学，为中华民族的繁衍昌盛做出了杰出的贡献。

人参《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。

尤其对于存在心血管疾病，如高血压、高血脂、糖尿病的老年患者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行动不便等症状时，更应该首先到医院做检查，排除动脉硬化或糖尿病引起的下肢动脉闭塞症。

该项研究跟踪随访了2002名年龄在51—80岁之间的志愿者，测试前研究者告知参试者起身时不要担心速度过慢，尽量不要用外力的帮助。

物理角度来讲无跟的鞋定向转动性最大，也就是稳定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定，以致跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。

你可以将车停在远一点的地方然后步行完剩余的路程，走楼梯而不坐电梯，看电视的时候也要保持运动状态，如踩健身自行车。

要预防眼睛老花，平常可以多摄取含有维生素a、b、c、e及类胡萝卜素的食物，以减缓白内障、老年性黄斑部病变、老花眼的发生。

口腔癌在老年人中比较常见，如果有尖锐的残根、残冠以及不良修复体反复咬伤颊、舌或口腔溃疡数月不能痊愈等，应及时到医院检查。

#18敏德尔称蒜制品将在未来百年，成为全世界优选的长寿保健品，蒜制品对所有现代疾病几乎都具有保健和康复作用。

韩国人现已认识到了动物脂肪对人体的诸多弊端，所以现在普遍提倡素食，如在《大长今》里就介绍了通过素食疗法治疗糖尿病的故事。

近日，国际骨质疏松基金会联合中国健康促进基金会表示，50岁以上的人群中，约7000万人患有骨质疏松症，每年近67万人因此发生髋部骨折。

病症胸痛晕倒太婆患了“心碎综合征”一周前，李婆婆在家中突然胸痛晕倒，就在医院抢救时，李婆婆还一度休克，没了呼吸和心跳。

老年人坚持早起锻炼虽好，但必须严格分清时节、气候，现在正值冬季，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。