老人冬季要防干燥综合症

冬季气候干燥，不少老人会出现鼻燥、唇干、咽痛等症状。如果总是眼干难受、口干发燥，则要当心干燥综合症，这是一种常见的自身免疫性疾病。那么，应该怎样防治干燥综合症呢？

首先，要适应气候变化，早睡早起，参加慢跑或散步，使情志安逸宁静，这样可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，保持清肃功能。

其次，注意饮食调节。素有阴虚内热的人，宜选用滋阴润燥的食物调养身体，少食辛燥之品。可采取以下饮食疗法①鸭蛋1~2个打匀加入少量的冰糖，水煎服；②银耳10克、粳米100克、冰糖适量同煮粥吃；③老鸭一只，北沙参50克炖服；④黑芝麻15克捣碎，和蜂蜜适量调服；⑤黑、白木耳各10克，冰糖适量炖服；⑥经常食些水生食物，如淡菜、海参、河藕、莲子、水芹等滋阴降火之品

冬季供暖后室内空气干燥，人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶，口苦干咳，肌肤干燥，鼻出血等暖气燥症状。老年人尤其要注意以下几点

调节暖气，保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。

花卉勤洒水，暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。

多饮水。研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。

到河边、公园、湖旁去锻炼，那里蒸发出大量水分，可使空气湿润度提高10％。

多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力，让老年人健康过冬。