低胆固醇易致脑出血性中风，是因为缺乏胆固醇者血管的脆性明显增高，容易破裂出血，特别是在有高血压的情况下。

但是也应注意，通常认为有鳞的鱼含胆固醇较少，无鳞的鱼则较多，例如鱿鱼、鳗鱼、墨鱼、河鳗、黄鳝、泥鳅以及贝类、螃蟹等胆固醇含量均高。

注意饮食卫生各种病原体和致癌物质是随着使我和水进入体内的，因此，平时一定要讲究饮食卫生，不喝不干净的水，饭前、便后洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

加之多吃的食物需要消化，大量的血液会集中到胃肠道去帮忙，导致心脑部位的供血量减少，容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等症。

有些老人平时不锻炼，在春光明媚、阳光灿烂的日子里，突发锻炼灵感，玩得十分痛快，锻炼得大汗淋漓，浑身乏力，气喘吁吁。

贴墙站立两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。

二做家务就是运动，不必要再运动了糖尿病治疗专家分析做家务虽然具有运动的部分特点，但与糖尿病治疗意义上的运动还是有区别的。

那么，日常生活中该如何预防呢?老年人一般多患有高血压、脑血管硬化等疾病，冬天由于寒冷的刺激，容易导致血压升高、毛细血管痉挛性收缩和脆性增加，造成血管破裂。

的确，像张伯这种一早去公园健身的老年人还真不少，只是有很多老人是你练我练，却没有注意科学的方法去做晨练，像晨练要选择什么环境，选什么时间，什么时候不宜晨运都有讲究的。

克服不良的生活习惯人到老年常会保留一些不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、不按时作息、饮食不均匀、食物品种只满足口味等。

总之，健康是永恒的话题，是人类生存和发展的主题，健康是执着的探索，健康是人类自始至终不懈的追求和创造自身的最高境界。

窍门1漏勺法。把蛋液倒在漏勺上，均匀地淋入锅里(水未沸时)。过几秒后，在锅里用漏勺搅动一下。这样打出来的蛋花非常均匀。这个方法很适合不太会做饭的人。窍门2

有心脑血管疾病的老年人，要密切注意自己的身体状况，发现血压升高、头晕、胸闷、肢体麻木等现象时，尽早去医院就医。

有些老胃病患者，可能一开始还在医生的指导下用药，但时间一长，自以为久病成医，他们就自行到药店买药，一连服用几个月甚至一年。

因此，冬季老年人要注意胃部保暖，饮食宜清淡，尽量少食多餐，忌酸、辣和生冷，还要戒烟禁酒，并积极参加力所能及的体育活动，尽量避免胃病复发。

而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。

裴老慈祥、和蔼、面带微笑，谈话幽默，平易近人，带着京腔、京味儿，给小孩看病时还好开个玩笑，常常把小家伙儿逗得哈哈大笑，少了看医生的紧张感，难怪小患儿都喜欢找裴爷爷看病呢。

心理年龄和肠道年龄直接影响到人的外观，有的人之所以看起来很年轻，是因为他有一个年轻的肠道和宽容而善良的心灵。

下面介绍的几种茶不只是普通的茶叶，还有更多可以代茶的中药饮品，可以起到益寿延年的功效。菊花茶菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、

#18心得安可因老年人肝功能变化或血浆蛋白含量的下降而使副作用增多，如头痛、眩晕、嗜睡、心动过缓、低血压或心脏传导阻滞等。