推荐阅读老年人泡脚　宜加米醋中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。

起病隐匿，早期症状是近记忆力减退，人格改变，智能有所下降，空间定向不良，常有走丢、不识归途、或主动性减少，情感不稳，但日常生活尚能保持。

老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人

作为晚辈的平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动，以使老人们愉悦身心、陶冶性情。

现代养生学也主张，清静养神是对人体的一种“健康充电”，也可以促使能耗减少，血压下降，心动趋缓、肌肉放松甚至能达到“忘我入化，天人合一”的超凡境界。

干扰素的作用是干扰病毒的复制和增殖。萝卜中含有的干扰素诱生剂不仅能刺激细胞产生干扰素，而且对癌细胞也有显著的抑制作用，其中所含的木质素和辛辣成分还可促进巨噬细胞的活力，有

陆广莘(84岁，中国中医科学院专家，中医理论大家)长寿秘方吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。

第一，因为冬天天气寒冷，易引发或加重疾病，尤其是心脑血管病。第二，若冬天养生不好，来年易生温热病，所谓“冬不藏精，春必病温”。第三，冬天“养藏”，藏精不好

按摩现在风行全国，备受中老年人青睐。按摩方法简单，容易掌握，不花分文。能增强免疫力，是防治疾病的最佳保健法。1．按摩胸腺法。用手掌从上下左右接摩，由颈下到前胸剑突

误区二长斑初期盲目祛斑很多女性在面部刚刚出现色斑，不管原因，就随意地去使用具有祛斑功能的化妆品自行祛斑。

一提到骨骼健康，多数人会想到补钙和维生素但据美国msn网站报道，健壮骨骼需要的“保养”远远不止这些，以下一些物质也需要及时补充。蛋白质骨骼虽然看起来不够“活泼

“慢生活”，实际上是一种重视自我的生活态度和生活方式。“慢生活”理念是崇尚豁达、从容的胸怀和闲适的心态，而不是消极的生活态度。慢生活倡导健康先行，放慢生活节奏。静心思考，

随着年龄增长，人们肺活量会变小，声音也会逐渐苍弱无力。美国“退休人员协会网”的专栏作家马特&#18麦克米伦所总结出以下一些方法，能提高老人肺活量，让老人的声音

究其原因是由于年老体虚，周身结缔组织退变导致全身支持结构松弛，或生育过度、分娩损伤或不良排便习惯导致腹压升高，使直肠与周围结构间的组织松弛失去功能。

原来肠道中的这些益生菌能够激活身体细胞内的多种抗氧化酶类，如超氧化物歧化酶(sod)等的作用，促使抗氧化物的产生，减少自由基对各器官的损伤。

老年人预防失聪应做好以下4件事远离噪音研究显示，经常处于强噪音环境中的老人，其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。

随着年龄的增大，人的消化吸收功能会而有所衰退，因此中老年人不仅应该控制食量、少吃多餐，更要注意“精心”为自己选择适合的食物。

中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种闭目静心在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。

西安交通大学医院急救中心王雪副专家认为，在疾病突发时，没有及时服用急救药物，是导致猝死的主要原因之猝死多见于中老年人，其中源于心血管病突发的占70。

笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。