拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应

勤锻炼体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。

老慢支偏方老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

今年冬季气温几次骤冷，使得很多老年人放弃了户外活动，由于老年人气息不调和，在家衣服穿得厚重不说，还在暖气足的房间里足不出户。

#18威尔说，肺是体内外气体交换的主要场所，呼吸是在胸廓有节律地扩大和缩小中，完成吸气与呼气，为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。

医生解释道，适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但并非任何活动都特别适宜老年人，所以老年人要选择活动幅度小、活动量少的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。

南京市中西医结合医院眼科夏承志说，不少老人视力都大不如前，尤其是患老年黄斑变性、青光眼、白内障等眼疾的老人。

这是因为在空中飞行时，速度快、气压降低，可使食物在体内产生大量气体，而增加心脏和血液的负担，还可引起恶心、呕吐、眩晕等“飞行病症”。

怕睡眠不足　长期睡眠不足或睡眠质量差(包括严重打鼾)，便会使脑细胞活力减退，大脑功能也由此渐渐失调。怕不用脑　经常、合理地用脑，会使大脑细胞活跃起来，从而推迟其衰

助人可以增强心理上的耐力,可以使心理功能处于最佳状态,可以提高免疫功能,所以乐于助人的人可以得到最宝贵的财富——健康。

荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30克，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次10～20分钟，每日2～3次，每日1剂，连用5～7天。

另外，老年人的活动量少，新陈代谢较慢，若过多地吃糖，会使多余的糖分转化为脂肪而导致肥胖，并可诱发糖尿病。

老人不宜常喝胖大海茶，除此之外干花泡茶，也不是绝对安全，如饮用野菊花茶后少数人出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、便溏等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇不宜。

室内要开窗通风，室内温度要恒定、适当，这是因为老年人血液循环较差，若室温过低，老年人手脚易冻伤，而室温过高，室内外温差过大，又会发生感冒。

秋季时节饮食调养大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。

因此，高龄老人的血清胆固醇略高出正常水平非但不增加心脏病的危险，反而由于抵御感染的能力提高而降低死亡危险。

《骨骼与矿物质研究杂志》刊登一项新研究发现，在男性和年轻女性中，较大量饮食硅的摄入，对骨骼具有保护作用。

保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。

”医学与运动有关的老伤复发趋势超过以前任何时候，70年代左右出生的一代人出现膝部、背部、肩部和其他部位疾病的人数一直在增加。

#2110毫克和维康福1片，可是手麻脚酸依旧，并出现手指、脚趾、脚踝、膝关节、大腿关节疼痛，皮肤烧灼感，四肢无力，肌肉萎缩，人乏力、消瘦，以及心血管方面的疾病。