醒后恋床慢慢梳头多年来，老人还养成了恋床的习惯，每天醒来后，都要在床上躺很长时间才起来，有时甚至长达一个小时。

如果人体骨量是一个银行存款账户，那牛奶便是最主要的进账之有调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。

中药泡服法自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

如较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时伸伸腰、捶捶肩，使大脑神经松弛而不过分疲劳，让脑力始终保持最佳状态。

中医学认为，菠菜有养血、止血、润燥之功，如李时珍《本草纲目》里说“菠菜通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥，根尤良。

栗子早为人类食用，与红枣、柿子一起被称为三大“木本粮食”和“铁杆庄稼”，在粮食短缺的年代，是渡过饥荒的宝贵食粮，并有“一代种，五代享”之说。

因此，赵东提醒，为了避免餐后可能出现的低血压症状，老人进食时不要吃得过饱，以免加重心脏和肠胃负担，影响肠胃正常的消化。

同时还发现，晨练之后他们唾液的流动速度明显减慢，而唾液流动是帮助人们抵御感染的有效途径，缓慢的唾液流动会使人们更易于感染病毒。

抗菌药并非感冒特效药海淀医院呼吸内科邓小梅不少患者一发烧就要求医生开抗菌素类药品，其实发烧的原因有许多种，不一定都是细菌引起的。

慢排便不少老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。

却听不清讲话的内容，或听电话时感到比较费劲，就要及时检查耳朵，以便及早发现和治疗，用药越早，效果越好。

“50多年过去了，脑海中挥之不去的总是陪伴在主席身边的那些日子—他的平易、他的幽默、他的坚强、他的睿智，尤其是步入晚年后，往事更是历历在目……”老人说着开始激动起来。

据统计，仅美国就有1000万老人深受抑郁折磨，最常见的表现为强烈的孤独感，其中独居老人最容易发生抑郁。

笋的种类很多，一年四季都可以采摘到，但以1—2月份的冬笋质量最佳，江浙一带就有“没有冬笋不过年”的说法。

在《景岳全书》中，张景岳强调指出“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。

中医养生学的理论，桑拿浴只是可以让人体内的汗液排出来，能减少体内所含有的水分和钠离子(盐分)，而排出毒素和杂质的数量几乎是微乎其微。

老人发烧，所需的水分比平时多，这是因为机体代谢率增高，出汗多，水分消耗大，血液相对浓缩，血流缓慢，心跳无力，因此，要给病人补充足够的水分。

保持良好心态老年人要对生活充满信心和热情，积极主动地去迎接各种新的挑战，采取“想得开”的豁达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

在我们每个人的健康肠道内就生存着10-400种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。

人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有20%是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。