超级好吃懒人粥做法

超级好吃懒人粥做法

主料:

大米（适量）、长角豆（适量）、西芹（适量）、香肠片（适量）

做法步骤：

1、原料：
大米 长角豆 西芹 香肠片 。

2、大米淘洗干净，大火煮开，转小火熬至米开花。

3、加入长角豆及茜芹。煮5分钟。

4、加入香肠片。

5、继续煮至粥黏稠。

6、加入鸡精粉及盐。，熬多一会滴入香油即可。

食材相关知识

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆、白果、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与山楂、莲藕、茭白搭配；与鸡胸肉、河蚬、醋相克，同食可能会引起不适；