维生素作怪肌肤问题不断

如果你的皮肤问题一个个跑出来了，用了多少面膜，保养品都阻止不了。你有没有想过，这或许是缺乏维生素？

一、维生素a

维生素a及其衍生物（a酸、a醛、a醇）多来源于胡萝卜、绿叶青菜、动物肝脏以及奶制品。维生素a可以参与糖蛋白的合成，它主要对女性的皱纹和皮肤粗糙现象起到改善作用，保持皮肤细胞的健康。如果缺乏维生素a可能引发毛囊角化、头发枯干、失眠等健康问题。需要注意的是，维生素a对光很敏感，所以一定要在夜间使用。

二、维生素c

维生素c的来源相当广泛，在柠檬、猕猴桃、番茄中都可获取。而富含维生素c成分最多的水果是樱桃和番石榴。因为胶原蛋白的合成需要维生素c参加，所以肌肤的弹性很大程度上依赖维生素c，同时，它还可以促进新陈代谢，有助于身体排毒。当然，因为可以吸收紫外线，维生素c对肌肤的美白、祛斑作用更是不可替代，在食用或食用维生素c的同时若混合维生素e一起，会达到更好的效果哟。