五彩养生荞麦拌面的热量和减肥功效

1/10. 就是这个牌子的面条，很喜欢买，也好吃。

2/10. 我把后面的说明也照出来了，可以看到是百分百全荞麦做的，这是我选择的主要理由。我用的是第二种方法，先取出100g左右的面条放入冷水中浸泡40分钟，然后放锅中煮至无硬芯然后捞出过冷水备用。（嫌麻烦的可以用第一种方法）

3/10. 把喜欢的菜切好，在泡面或煮面的过程中把菜准备好。蒜切段备用。

4/10. 看到这个辣椒了不，超级辣，我放了3个，胆子大呀。

5/10. 把生抽老抽醋按你喜欢的比例放入，加入老干妈豆豉酱（再倒出一点酱里的辣椒油），一小勺即可。加入一点点盐，前面的调料都有盐（口味淡也可以不加盐），最后放入一点香油（可不放）。

6/10. 锅烧热，倒入少量橄榄油，把蒜、切碎的红辣椒、洋葱放入煸炒出香味，其他的菜放入炒熟即可（胡萝卜西兰花鸡腿菇我是拿煮面的水烫了一会，好炒一点，主要是少放油健康啊）

7/10. 把调汁放入过了冷水后沥干的荞麦面中，拌匀。

8/10. 把炒好的菜放入拌匀，我又拿电饼铛刷了点橄榄油煎了个鸡蛋，蛋白质也有啦。美味健康的一餐就搞定啦。
这就是生活的态度，对自己的身体负责，就是对身边爱你的人最好的回报。

9/10. 光吃面条太单调？我又做了皮蛋豆腐虾米汤，再放上几片紫菜，豆腐那叫一个嫩，汤那叫一个鲜！