双味意面的热量和减肥功效

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双味意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
意面	克	630千卡	356千卡	7.70克	1.50克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
花生碎	克	331千卡	298千卡	12克	25.4克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
甜面酱	克	128千卡	136千卡	5.5克	0.6克
总量	1921克	双味意面热量/卡路里3787千卡
热量3787千卡，相当于打拳击316分钟消耗的热量...720

双味意面的做法共7个步骤

五花肉（适量）、牛肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、麻油（适量）、意面（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、花生碎（适量）、小葱（适量）、香菜（适量）、香菇（适量）、水发木耳（适量）、豆瓣酱（适量）、甜面酱（适量）、洋葱（适量）

1/7. 炒鸡蛋.要炒的嫩嫩的~

2/7. 用洋葱粒,香菇丁炒番茄块,放少许盐,糖和鸡精.

3/7. 把炒好的鸡蛋和番茄酱混合.

4/7. 炒肉酱.锅内留油,用洋葱粒先炒香五花肉,等炒出其中的油份后再放牛肉糜和木耳丁.放适量鸡精,不用放盐~倒入豆瓣酱和甜面酱,炒至表面冒小泡.(丁师傅看到肯定又要说我油放的太多了~#....其实那是五花肉里炒出来的...这样才香么....)

5/7. 炒好滴肉酱:

6/7. 煮意面.真搞不懂意大利人为什么要把面做的那么难煮...要等10分钟....饿.....

7/7. 拌上两种酱,撒花生碎,小葱花,香菜末即可~

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、滋阴等功效；可与山楂、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补铁、增强免疫力等功效；可与茭白、草菇、枸杞搭配；与鲇鱼、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、消毒等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与牛肋条肉、里脊牛肉、牛肉干搭配；与金丝小枣、苦苣菜、熏干相克，同食可能会引起不适；