OL减压放松最佳五大法

五、精神活力

全面激发人的活力，让精神和身体一起“活起来”。一种叫做“步尔加”的运动在上班族中一天天热起来。这种发源于古老朝圣仪式的原生态健身运动在本世纪初流行于美国。

通过训练可达到精神和身体的愉悦和活力，改善生理机能。步尔加最突出的三大特点是更加注重精神的专注与放松。全面运动身体的每个部位。改善体内各个器官的功能。从精神和身体两个方面都达到良好的健康状况。

专家解析步尔加的动作，能够让身体每个部位的肌肉都得到运动，这会让我们的身体得到更加全面的均衡。而那些平常得不到运动的肌肉，在得到运动之后，对能量和脂肪的消耗会更多，从而加快人体的新陈代谢。

减压小贴士

1、多出去活动，比如春游到野外郊游等等，多跟大自然接触，以放松自己的身心。

2、多跟朋友相聚，跟朋友聚会最大的好处就是交流彼此生活感想等等，以此减轻心理的负担，尤其跟同道中人多倾诉，倾诉本身就是卸包袱的方法。