国际金融危机的影响,让白领们更感背负车奴、房奴包袱的同时,还要承担裁员、减薪、投资失败等重重压力,精神时刻处于紧张状态,白领们都想方设法为自己减压,各种减压方式更是层出不穷。下面就为职场ol们推荐几个放松减压的好方法。
一、冥想发呆
集中精神,冥想一个自己最喜欢的地方或是一片随风摇曳的荷塘,或是波光粼粼的湖面,或是鲜花盛开的山坡,或是树木茂密的山林小径……安静地冥想能促进全身血液循环,为全身组织器官输送大量的氧气和营养,可以明显地减轻焦虑。
专家解析无论是在飞机上、宾馆里,还是出租车里,都可以发呆,什么都不用想,往往可以达到同样的心理放松效果。即使在享受一串葡萄,也可以让自己慢慢沉浸在咀嚼美食的过程中,从而进入意识放松状态。