清偿健康欠费的7天
导读：改善“透支”的战略看看你发胀的肚皮脸上冒出的痘痘眼睛下青紫色的圈圈，你就不难知道自己长期以来透支了什么。
腹部小腿并拢抬起，与大腿成90度，双手抱头，抬起上身，用左肘碰右膝，右肘碰左膝。
臀部仰卧，收起腿部，肩、脚不离地，用力将腹部抬起，坚持5秒钟，放下，做10次。
腿部侧卧，用胳膊支起上半身，腿慢慢抬起，坚持5秒钟，做10次，然后换另一条腿。
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腹部小腿并拢抬起，与大腿成90度，双手抱头，抬起上身，用左肘碰右膝，右肘碰左膝。
臀部仰卧，收起腿部，肩、脚不离地，用力将腹部抬起，坚持5秒钟，放下，做10次。
腿部侧卧，用胳膊支起上半身，腿慢慢抬起，坚持5秒钟，做10次，然后换另一条腿。
